有工夫，东谈主们总以为吃东西要么补气，要么补血，要么便是补什么补，归正总有个补字。可你有莫得据说过这样一个服法——吃地瓜？

没错，便是阿谁你小工夫姆妈说“不吃它就长不高”的地瓜。你一定会问，吃地瓜就能养生吗？

在一个看似平素的下昼，病院的走廊里挤满了各样各样的病东谈主和家属，其中一个东谈主引起了大夫的冷静。他穿戴并立朴素的蓝色工装，眉头紧锁，走得有点慢。

看起来有点累，脸上还带着点难以言说的窘迫。这位老兄东谈主称问大爷，他在我们这儿的工地上辛艰苦苦干了好几十年了。

其实，问大爷最近有些烦隐痛——他总以为我方的体魄不太对劲，越来越累，连爬楼梯齐得停驻来喘几语气，腹黑老是扑通扑通的跳得锋利。

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最让他心慌的，是那股纳闷的乏力感，确凿从陆续绝地随着他。

“唉，大爷，何如又是你？”见到问大爷，龚大夫朝着他笑了笑，戏弄谈，“你今天是来体检的，如故来给我带簇新的故事素材？”

问大爷笑了笑，半开打趣地回谈：“龚大夫，你这可真会谈话，我来找你然则有点急事的。说真话，我这段工夫的确不太快意，像是这统共东谈主齐没劲儿了。”

“你看我齐快有两天没能好好干活了，作念小数儿活儿就腹黑疼，连走路也以为气短，不知谈这是什么极度。”

“哦哟，大爷，你倒是安分，说得这样留心。那我们先作念个查验，望望您这体魄究竟是哪儿不合劲了。过来，躺一下。”

龚大夫提起听诊器，一边听着问大爷的心跳声，一边皱着眉头仔细分析：“咦，心跳不国法，气短，心音有点弱，嗯...有点像腹黑的包袱加剧了。这样吧，大爷，咱作念个全面查验，望望是不是有什么腹黑或者血管方面的问题。”

大爷应了一声，磋商词心中仍旧七上八下，难以安逸。自然他说得疏忽，可他我方心里也剖释，这不是什么小事。好在龚大夫是个证据丰富的老医师，能遭遇什么问题粗略齐能搪塞得了。

几天后，查验遣散出来了，问大爷的腹黑如实有些问题，大夫分远他要遣散活命俗例，改善饮食，最佳能作念些低强度的畅通。

“哎呦，大夫啊，您说我这要调节饮食，那可得好悦耳听。那我应该吃点啥啊？”大爷有些隐约，挠着头，指着桌上的病历研究。

龚大夫一笑：“你呀，别看着年龄大，问题不少。你想啊，你这样大年龄，活命不国法，饮食也没太冷静，体魄的代谢能不慢吗？但对你来说，最进攻的是吃些糖分低、纤维高的食品，比如红薯就挺相宜你的。”

“地瓜？”问大爷吃惊谈，“那不是小孩子才吃的东西吗？我齐快七十了，吃它行吗？”

“自然行！”龚大夫笑了，“你听我给你讲讲，地瓜里富含的膳食纤维和一些微量元素，对于你这种有腹黑包袱的情况是很有匡助的。何况，地瓜还含有自然的抗氧化因素，能够平缓你体内的炎症反映，缩小体内不消要的脂肪堆积，腹黑包袱自然就小了。”

问大爷听了这话，恍若茅开顿塞，似乎剖释了什么。他轻轻喟叹一声，说谈：“此番我终是阐明该吃什么了！我说何如最近这两天，总以为不何如快意，是不是吃得不合啊。”

“没错！何况你只消常常吃，体魄会有明显改善。我们也有研究标明，地瓜对改善腹黑健康十分有匡助，它能匡助转机血糖，还能让你体内的胆固醇水平缩小。始终吃下去，不仅能改善腹黑功能，还能增多膂力，以至你那困乏的嗅觉也会隐没。”

问大爷顿时以为有些畏缩：“这...这也太神奇了吧？我牢记小工夫家里穷，老是吃这个东西，但当时何如没据说过它这样锋利？现时反倒是我年龄大了，才知谈它的自制。”

“过去你们吃地瓜只是以为厚味，但实践上它有着多种健康益处，今天各人才知谈它的价值。你这段工夫吃得太浓重，反倒忽视了这些自然食品的自制。”

问大爷若有所念念所在点头：“本来是这样回事，龚大夫，您说是不是唯有腹黑病的东谈主才吃地瓜，像我这种莫得糖尿病、高血压的东谈主吃了也有自制？”

龚大夫微微一笑：“你看，地瓜的自制可不单是是腹黑病患者才享有的。其实，任何东谈主吃了它，齐能补充到必需的养分。它富含的维生素A对目力极度有利，富含的钾对转机血压有自制，还能匡助转机胃肠功能。你平时如果吃得清淡点，再加上适量的畅通，体魄详情越来越健康。”

“那我可得试试了！”问大爷话音刚落，一忽儿又皱起了眉头，“然则龚大夫，您说的这地瓜，是不是我们家乡种的阿谁甜地瓜？我吃阿谁很爱吃啊！”

“对啊，便是你说的阿谁甜地瓜，只不外最佳是要蒸着吃，不要加太多糖，不然血糖遣散不好，反而成果不好。”

“龚大夫，您的确好东谈主，给我解了好几谈难题呢！”

两东谈主笑着告别，问大爷满心欢笑地准备按照大夫的淡薄调节我方的饮食。

而龚大夫，也在心里想着，未必此次的指示能让问大爷的体魄在接下来的日子里渐渐还原过来。

对于健康饮食您有什么主意？原宥驳倒区一谈接头！

发布于：山东省