冬天一到，好多东说念主总会想着如何渡过这个阴寒的季节，但你是否依然想过，冬天对老年东说念主的健康其实是一个大磨真金不怕火？

冬季气温骤降，阴寒的空气很容易让东说念主措手不足，尤其是60岁以上的老东说念主，更需要杰出的谨防。

昌大爷本年七十好几，身子骨向来挺健朗，平日连个头痛脑热都少有，可最近他总觉多礼魄有些不太对劲。杰出是每到晚上，作为冰凉，周身乏力。

周围的邻居都说，冬天嘛，年龄大了本来就容易这样，要多穿点穿着喝点开水，可昌大爷心里照旧不褂讪，决定去病院查验一下。

到了病院，昌大爷一进门就看见了满房子的白大褂，他心里一阵不安，背地想：“哎呀，这样多东说念主是不是都像我相似体魄不舒心啊？”

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不外，他照旧饱读起勇气走到了诊室，坐下后，一脸懵懂地问大夫：“大夫啊，我这年龄大了，冬天作为凉得像冰块相似，晚上也睡不好，您说这是怎样回事？我还总听东说念主说，过冬要谨防啥来着？”

大夫听了，轻轻地笑了笑，抬起先来，拍了拍昌大爷的肩膀，说：“昌大爷啊，您这体魄问题其实很常见，但也不至于大惊小怪。今天我给您科普一下，怎样智力安全过冬。”

大夫话音刚落，昌大爷就敬爱地瞪大了眼睛：“哎呀，大夫您快说说，我这老了，总以为越来越没劲儿了。”

大夫点了点头，笑着说：“其实吧，我们上了年龄，冬天要谨防的事儿可不少，归结起来，就有三大重点，记着了，您详情能安全过冬。率先，别用冷水洗浴；其次，那些寒性的食品要少吃；终末，剧烈浮现就别作念了。”

昌大爷听得一愣一愣的，心里有点儿懵：“啥？难说念冷水冲凉与凉性食品王人不可取用吗？这也算是啥清新事儿？我年青时候，啥都敢干，倒也没以为啥不合。”

大夫似笑非笑地说说念：“年青时嘛，体魄好，隐忍力强，可到了老年，体魄机能迟缓退化，免疫力也下跌了，我们要愈加看重御寒，幸免刺激，智力减少冬季生病的几率。”

昌大爷点点头，心里琢磨着：“我这东说念主不怕冷，冬天天天洗冷水澡，不洗都不舒心，可这也得转变吗？”

大夫看着昌大爷的气象，笑着诠释说念：“冷水澡对老年东说念主可不好，尤其是在气温骤降的时候，洗冷水澡会使血管蓦的削弱，加多腹黑背负，老年东说念主自己就容易心血管问题，血压也不牢固，容易导致不测发生。你不错改洗温水澡，幸免体魄一忽儿间受到太大的温差冲击。”

昌大爷“哦”了一声，似乎显着了一些，但他接着又问：“那不吃冷的呢？我这年龄大了，食欲老是不好，吃点凉菜凉果什么的，也挺解腻的呀。”

大夫耐烦肠回复：“凉菜凉果天然显现，但老年东说念主胃肠功能较弱，食品干预肠胃后消化慢，容易变成肠胃不适，以致激勉胃肠炎等问题。况兼，吃寒凉食品会让体魄的热量破钞更快，容易让你以为阴寒，尤其是在冬天，气温低，体魄本来就容易受凉。”

昌大爷若有所想：“那可真得谨防了，平日吃点热乎的东西，才不会冷得受不了。”

大夫含笑着点头：“对，热的食品能够匡助增强体魄的内热，让您在阴寒的冬季保持仁和。不错多吃一些温补食品，比如炖汤、炖肉之类的。”

昌大爷心里研讨着，转过身又问：“那终末那条，说的‘不作念剧烈浮现、不熬夜’是啥意旨真谛？我这每天早上还去公园检修，练了几十年太极拳，怎样就不可作念剧烈浮现了呢？”

大夫叹了语气，诠释说念：“太极拳这样的浮现其实很好，强身健体，但您得谨防，冬天的时候可不可在阴寒的清早作念横暴的浮现。”

“凉风一吹，血管易于紧缩，剧烈浮现时血液流速过快，腹黑大致不胜承受。熬夜就更别提了，老年东说念主熬夜容易把体魄的节奏给打乱，寝息质地下跌，技艺一长，免疫力也随着镌汰，就容易伤风生病。”

昌大爷有些不舍地说说念：“那我不是得早睡早起了？”大夫笑着回复：“没错，养陋习定作息，保持富饶的寝息，有助于复原膂力，也能更好地抗寒。”

听完大夫的提议，昌大爷心里终点感喟：“原本冬纯真得这样小心，不可像当年那么拖沓了。”他说完，捏着大夫的手：“谢谢您啊，大夫，我此次来，果然长了不少目力。”

昌大爷走出病院，回家的路上，似乎意志到我方在冬季该作念的转变。他想着，我方要少吃点冷的，不可再洗冷水澡了，早睡早起，作念些慈祥的浮现，过个安全的冬天。

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发布于：山东省