1.领先请人人昭着，咱们戒S，不是一意孤行，不是不授室，不是莫得心境不去恋爱，而是戒除这个坏缺陷，让我方的生存过得干净好意思好，不婚前X，不被X念牵着鼻子走。

2.遨游哥说过，只好不绝学习，智力不绝普及我方的戒S醒觉，智力降伏心M。我我方潜入转头了我方的破戒限定，花了好多技能参议转头，同期，因为赶走了学习，外界好多成分会影响到咱们平时的抵触力。比如跟着技能的推移，外界各式成分会冉冉亏空咱们的戒S决心、发奋和警惕相识，最终导致破戒。咱们需要不绝给我方的戒S相识充电，给警惕充电，给决心充电，这个充电的进程，等于学习。学习戒S著述，莫得第二条路不错走。昆玉们，这是一个戒S老油子三年来的苦苦经历和念念考。

3.戒S除了学习，实战也很迫切，平时的学习，等于为了实战，为了在实战中断除意Y。学习的标的是实战，学习为了实战，同期实战基于学习，只好平时在学习戒S著述中狠下功夫，智力作念到念起即断。（按：不仅要隆重学习，也要相持进修不雅心死亡，解行并重，知行合一。）

4.戒S告捷，多作念好事，每天多想着为别东谈主、为父母多付出些，我每天想着能为别东谈主作念些什么，为别东谈主付出什么，我发现我方的一又友多了，原本阿谁老是拉着个脸很严肃的东谈主也变了，面相变得和睦了，这是我戒S的潜入体会。

5.我发现我方有个性情，我需要每周通顺至少一次，我是从事互联网责任的，因为淌若有的时候元气心灵起来了，和会过一定的样式发泄，咱们需要让元气心灵有平时的发泄门道，比如慢跑、站桩、健身等，否则元气心灵会有从底下射出去的期许，咱们应该让元气心灵从上头通顺发泄出去。

6.除此以外，我在戒的进程中，基本每次X念上来，我在断除之后齐会紧紧记着它发生的技能、地点、技能、周围的东西和此次意Y的诱因，比如手机、倦怠、图片、见到女生穿的穿着等，我会实时找到意Y的诱因，然后把它们断除，同期紧记此次意Y的所有外界原因，下次经过相同的处所，我就会分外小心。

我举个例子吧，我有一次在早上睁眼时，朦迷糊胧的相识比拟薄弱，我就会发现X念会在这个时候上来，好几次，是以我养成了个民风，只须睁眼，我会立即起床洗脸，上茅厕，这么就会把它冲破。

还有一次，我可爱上床入睡前玩一会手机，睡前X念又来了，我就鸦雀无声中驱动看H了，好几次齐是这么，是以我养成了一个民风，就寝之前就富裕不玩手机，放到我方够不到的处所充电。另外，因为白日我方喝了一杯拿铁咖啡后，我通宵因为咖啡而未眠，后深夜尽然提起手机破戒了，此次让我绝顶缺憾，从此，我一滴咖啡也不敢喝了。

一次次转头，一次次警惕，一次次反念念，令我喜跃的是，我的意Y少了，戒S天数上去了。皮肤变好，体魄规复，社恐隐没，东谈主也清朗了。我发现破戒有个重迭效应，等于你在床上破戒，下一次你还会在那儿破戒，你在茅厕SY，下次你还想在茅厕SY，这等于咱们XY给一个处所留住了不好的东西，下次它还会在归并个处所吸走咱们的精气。是以咱们得学会清除这个外界的外缘，比如篡改外界环境，同期我方提神修身和警惕，不要在我方失败过的处所再次失败颠仆。

7.提神养生，戒S迫切，养生相同迫切！况且提神每到10天20天，整数天齐要我方转头我方这段技能的戒S推崇、念头上来的次数、死亡的快慢、养生的效果等等。

8.我还想奉劝那些还维持婚前X的昆玉，求求你们，算我求求你们，洁身跋扈吧，这么一个年代，戒S吧需要有东谈主站起来反对婚前X，反对XY，反对一Y情！淌若咱们再任由XY泛滥，终有一天咱们要躬行尝到效果的！会像古罗马古希腊那样一火国灭种的！

不伤害我方爱好的女东谈主的体魄，授室后给她一个幸福的生存不好吗？授室后的佳耦生存也会更甘好意思竣工啊！男东谈主应该顶天当场，要有男东谈主的样式，见到女东谈主就想上，女东谈主给上就上，讨论过D胎的后果吗？讨论过你女一又友的体魄吗？讨论过你的孩子吗？讨论过安全套仅仅个式样抚慰吗？安全套防不住艾滋病的！讨论过我方的幸福吗？婚前X后，浩大的灾荒会将你覆盖，天谈祸Y！婚前X是XY！不是不报！时候未到！咱们这一代需要有东谈主站出来！

（按：请作念一个负包袱的男东谈主，尽量幸免婚前X，把最佳的我方留到授室后，坚决发生婚前X，每每始乱终弃，不负包袱，伤害对方的心境，亦然在作践我方的东谈主格。淌若你有浩气，有包袱感有担当，有原则有底线，你就能把捏我方的幸福，淌若你粗心我方，不负包袱，诓骗瞎搞，临了东谈主生细则一败涂地！）

技能不早了，但愿人人早日戒除SY！赢得新鲜自得安适的东谈主生!