莫鹏
近期高温连连，强对流天气也频繁光顾，中暑、腹黑不适、皮肤瘙痒等体魄问题也运转潜入。救急总病院急诊科主任、主任医师缪国斌指示，高温高湿天气来袭时，需防卫五种体魄不适，实时选拔防护措施以裁汰健康风险。
1.中暑
防护重心：出现疑似症状立即到阴寒处休息
每逢干寒天气，中暑便是绕不开的话题。把柄病情严重进度，中暑庸碌分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑3种类型。
先兆中暑患者出现头痛、头晕、口渴、多汗、当作无力发酸、耀主张不蚁合等症状，体温平方或略有升高。
轻症中暑患者体温升高至38.5℃或以上，施展为面色潮红、大齐出汗、皮肤灼热，或当作湿冷、面色煞白、血压着落等。
重症中暑重症中暑可细分为3种情况。热痉挛多发生于大齐出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足，导致血中氯化钠浓度急速赫然裁汰时，患者的肌肉会一霎出现阵发性的痉挛、难受；热枯竭常发生于老年东说念主及一时未能稳当高温的东说念主群，主要症状为头晕、头痛、口渴、恶心、吐逆、皮肤湿冷、血压着落、晕厥、坚决丧失等，此时的体温平方或稍稍偏高；热射病是最严重的中暑，患者潜入于热环境或剧烈领会后，导致机体产热与散热失衡，主要施展为核心体温赶快升高至40℃以上，皮肤灼热，伴有坚决费劲(如谵妄、惊厥、昏倒)等。
干寒天气易激励中暑有3个原因。一是环境温渡过高：当环境温度达到或向上30℃尤其是在无风环境中时，东说念主体从环境中招揽的热量过多，体温调整核心职责加剧；二是散热费劲：空气湿度大会导致东说念主体汗液挥发贫乏，散热受阻，穿戴不透气的衣物、痴肥等身分会进一步费劲散热；三是汗腺功能费劲：东说念主体主要通过皮肤汗腺散热，但由于皮肤烧伤、药物作用(如服用西替利嗪)或其他身分导致汗腺功能受损时，热量在体内积存，加多中暑风险。
老年东说念主和儿童由于体温调整武艺相对较弱，为中暑易感东说念主群，夏令应特等精通防护中暑及热射病。若是出现头痛、眩晕、恶心、吐逆等中暑症状，应立即到阴寒透风处休息，并补充水分，症状无间或加剧者需立即拨打120急救电话，赶赴病院经受诊治。
【移交措施】
1.摄入鼓胀的水分在高温、高湿环境下或进行膂力行径时，应加多饮水量，或适量补充含电解质的饮料，如领会饮料、淡盐水等。
2.幸免高温时段出门尽量幸免在12时到15时这个高温时段出门。如必须出门，需幸免长本事潜入在高温环境中，精通歇凉。
3.使用空调别忘定时透风室内开空调消暑，别忘了定时为室内透风，使崭新空气获取轮回。在高温、高湿环境下奇迹的东说念主群应精通定时休息，幸免长本事潜入在这种环境中。
2.心血管疾病
防护重心：死字好血压血糖裁汰发魄力险
从临床教会来看，高温干寒天气也容易激励心血管问题，如血压升高、心跳加速、心律失常等，患者可能施展为胸闷、气短、心悸等。当心血管系统承受过大压力时，还可能诱发心绞痛或心肌梗死。
夏令心血管疾病主要由以下几个身分诱发。一是血压波动：干寒天气易致东说念主体血管彭胀，血压着落，而当东说念主从室外高温环境参加室内低温环境时，血管又会赶快收缩，使血压骤升，这种频繁的血压波动会对心血管系统形成极大职责。二是血糖、血脂水平变化：高温高湿环境会使东说念主体吐旧容新加速，能量破钞加多，为防守平方的生理功能，东说念主体便会分泌更多的胰岛素和肾上腺素等激素，导致血糖、血脂水平升高，关于糖尿病、高血脂患者来说，这无疑是雪上加霜。三是血液黏稠度加多：东说念主体出汗增多，体内水分和电解质流失加速，若是补水不足时，黏稠的血液在血管中流动时阻力增大，不仅会加多腹黑职责，还容易形成血栓。四是厚谊波动：干寒天气易使情面绪波动，如虚夸、心焦等，这些负面厚谊会激活交感神经系统，令心跳加速、血管收缩，加多心血管疾病发作的风险。
【移交措施】
1.室表里温差不宜过大在夏令尽量保持室内环境阴凉、干燥、透风，使用空调等降温蛊惑时，精通室表里温差不宜过大，幸免频繁出入空调房导致血压波动。
2.低盐低脂低糖饮食在饮食上罢免低盐、低脂、低糖的原则，多吃崭新蔬菜、生果等富含膳食纤维和维生素的食品，少吃浓重、辛辣、高糖的食品，同期保持鼓胀的水分摄入，以匡助防守血压踏实。
3.依期体检心血管疾病高危东说念主群如老年东说念主、糖尿病患者、高血脂患者等，要依期进行体检，掌执血压、血糖、血脂等贪图是否死字素雅。
3.皮肤76.cyworld.TOP红肿瘙痒
防护重心：精通防晒保持体魄融会
两种皮肤炎症是夏令的常客。其中，湿疹施展为皮肤红肿、瘙痒、起疹子，严重时伴有渗液，易发于过敏体质、长久斗争湿气环境或有湿疹遗传史的东说念主群。而日光性皮炎施展为皮肤红肿、灼热、难受，以至起水疱，易发于长本事户外奇迹和不精通防晒的东说念主群，以及服用光敏性药物者。
天气燥热，东说念主体为了防守体温均衡会大齐分泌汗液，这些汗液若是长本事停留在皮肤名义，就会成为细菌孳生的温床。当汗液与皮肤名义的油脂、灰尘等夹杂后容易形成污垢，这3k.cdiscchina.ORG些污垢不仅堵塞毛孔，还会为细菌提供丰富的养分，使其大齐养殖。而细菌孳生和污垢堆积会浮松皮肤的平方障蔽功能，使皮肤变得敏锐脆弱，此时如受到摩擦、搔抓等外部刺激，就更容易激励皮肤炎症。
【移交措施】
1.出门防晒回家耽溺夏令保护皮肤的要紧措施是出门作念好防晒，冷漠选拔戴帽子、穿长袖衣物、涂抹防晒霜等防晒措施。另外，每天回到家中，应使用关怀的清洁产物耽溺，以铲除皮肤名义的污垢和细菌，但切勿使劲搓洗，以免东说念主为损害皮肤。
2.穿戴透气衣物夏令冷漠弃取棉质或其他透气性好的衣物，减少汗液在皮肤名义停留的本事，裁汰细菌孳生的风险。
3.幸免过度搔抓当皮肤出现瘙痒时，不要过度搔抓，不错冷敷或涂抹止痒药膏来缓解不适。
4.脾胃不和
防护重心：精通饮食卫生保护消化功能
燥热夏令，消化系统疾病也爱凑扯后腿。一种是急性胃肠炎，施展为一霎的腹痛、泻肚，伴有恶心、吐逆或发烧。另一种是消化不良，出现腹胀、早饱(吃小数就嗅觉饱了)、嗳气(打嗝)等症状。
一般情况下，消化系统疾病易发于饮食不dp.jsgk.ORG洁(时常吃路边摊、外卖)、偏好高油高脂食品、糊口作息不要领等东说念主群。而干寒天气累及消化系统的主要原因是食欲着落、消化招揽功能削弱。高温会影响胃肠说念的平方蠕动、裁汰肠说念内的酶活性，导致食品在胃中停留本事过长，消化招揽养分的速率减缓。另外，食品在干寒天气容易腐化变质，若是食用不洁食品，就可能引起胃肠说念感染，出现泻肚、腹痛等症状。
【移交措施】
1.减轻胃肠说念职责夏令应弃取清淡、易消化的食品，如粥、面条等，幸免浓重、辛辣等刺激性食品，以减轻胃肠说念职责。
2.幸免生食或半生食确保食品的崭新和卫生，幸免摄入逾期、变质的食品。在烹调历程中，要作念到生熟分开，且最佳澈底作念熟后再食用，幸免生食或半生食。
3.稳当领会在天气允许的情况下，稳当进行散布、慢跑、游水等领会，以促进体魄吐旧容新和血液轮回，改善消化功能。但需幸免在中午时代剧烈领会，以免中暑。
5.要害炎
防护重心：夏令仍需御寒防受凉
在宇宙的印象中，要害炎在冬季高发，但其实该病在夏令发作或加剧的情形并不稀有，具体症状包括要害肿胀、难受、发红发烧，以至晨起要害僵硬等。
夏令要害炎发病率高潮的主要原因是干寒天气影响到东说念主体免疫系统，从而导致免疫应答极端，这种极端反映可能会袭击要害部位的软骨和滑膜，进而激励要害炎。此外，高关怀高湿环境还会使要害部位的液体均衡受到骚扰，导致要害腔内积液增多，要害肿胀和难受。
【移交措施】
1.保持居住环境干燥要害炎患者需尽量保持居住环境的干燥和透风，如有必要，可使用除湿机或空调除湿功能来裁汰室内湿度。
2.空调房内佩带护膝尽管夏令气温高，但要害部位仍需精通作念好御寒，尤其是在空调房内时，冷漠佩带护膝、护腕等。
3.遵医嘱药物和解若是要害炎症状严重，可在大夫的带领下使用非甾体抗炎药、免疫抑遏剂等进行和解，但切勿自行用药，以免延误或加剧病情。
(作家单元：救急总病院)
开首：北京日报
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